Все по-голям брой университети въвеждат курсове за управление на теглото, за да помогнат на студентите да постигнат по-здравословни телесни композиции и да развият навици за устойчив начин на живот.
Последният, който се присъедини към тенденцията, е университетът Jiangnan в провинция Jiangsu. В началото на април университетът издаде план за действие за подобряване на физиката на студентите, който включва задължителни курсове за управление на теглото за студенти с индекс на телесна маса над 28, както и фитнес курсове за тези с по-слаба физическа подготовка.
Университетът също така е добавил бягане на 2000 метра за студентки и бягане на 2400 метра за студенти като част от оценката си по физическо възпитание.
Междувременно Китайският селскостопански университет провежда успешна програма за управление на теглото от три години и половина.
Стартирала през есенния семестър на 2022 г., университетската серия „намаляване на мазнините и подобряване на здравето“ е привлякла 707 записани студенти за осем семестъра, според Ву Мин, заместник-ръководител на университетския отдел по физическо възпитание.
16-седмичният курс започва със здравен преглед, последван от теоретични уроци по класификация на затлъстяването, диагностични критерии, причини и рискове, както и научни диетични подходи за намаляване на мазнините, каза Ву.
По време на осемседмичния период на интензивна интервенция учениците посещават уроци три пъти седмично, като всяка 90-минутна сесия комбинира силови и аеробни тренировки.
Извън часовете от учениците се изисква да изпълняват аеробни упражнения два до три пъти седмично, като всяка сесия продължава поне 40 минути, като същевременно управляват собствения си хранителен прием. След периода на интервенция учениците продължават с четири седмици самонасочени упражнения и управление на храненето преди окончателна оценка, каза тя.
Курсът е довел до значителни ползи за здравето. През 2025 г. участниците в пролетния семестър са загубили средна загуба на тегло от 6,09 килограма, включително средно 5,08 кг мазнини, като същевременно са намалили процента на телесните си мазнини с 3,08 процентни пункта. Техните резултати от теста за физическа годност се подобриха средно с 12,70 точки.
Резултатите от есенния семестър също бяха впечатляващи. Участниците загубиха средно 5,34 кг и 4,23 кг мазнини, намалиха процента на телесните си мазнини с 2,33 процентни пункта и подобриха резултатите си от фитнес теста със средно 7,76 точки.
За много студенти най-ценният резултат не е теглото, което губят, а здравословните навици, които придобиват.
Li Jiajun, студент първа година по машинно инженерство в Китайския селскостопански университет, каза, че се е записал в курса, за да подобри издръжливостта си за фитнес теста на университета и да се справи с постуралните проблеми, развити през годините на заседнало обучение в гимназията.
„Най-големият резултат не е колко килограма загубих, а редовните упражнения и здравословните хранителни навици, които развих – и по-здравословната телесна композиция, която постигнах“, каза Ли.
Седмичните силови и аеробни тренировки са му помогнали да преодолее нежеланието си да спортува. Ли добави, че също така се е научил как да планира балансирани хранения, вместо да прибягва до сляпа диета, докато неговите енергийни нива и физическа форма са се подобрили значително.
Джоу Зехао, трета година студент по селскостопански науки, тежал най-тежкото си около 110 кг. Лошите навици в начина на живот – включително стоенето до късно и консумирането на храни с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на натрий – бяха повлияли както на имунната му система, така и на самочувствието му.
„Най-голямата печалба е, че си възвърнах увереността и издръжливостта“, каза Джоу. „Най-големият резултат от отслабването никога не е бил колко килограма съм свалил, а смелостта да предизвикам най-дълбоките желания на живота за мързел и комфорт.“
Преди да се присъедини към програмата, Джоу каза, че би поръчал храна за вкъщи, вместо да напусне общежитието си. Освен това се чувстваше „невидим“ за студентките, защото му липсваше увереността да общува с тях.
След като се записа, той коригира диетата си и започна да тренира всеки ден за около 40 минути в малка обществена зона за тренировки в сградата на общежитието си.
„Най-голямото предимство на този курс е, че имате група приятели, които се насърчават взаимно и се държат отговорни – приятели за тренировки, които ви дразнят, когато се отпуснете, но подават ръка, когато наистина имате нужда“, каза Джоу, добавяйки, че такава истинска човешка връзка е нещо, което никоя онлайн програма или тренировъчен лагер на фитнес инфлуенсъри не може да възпроизведе.