季米特洛夫格勒市政府推出了一项新举措——“公园运动”——老年人体操，针对65岁以上的人群。该计划提供户外锻炼，以提高老年人的活动能力、身体活动和活力。
近年来，“Maritsa”公园已成为季米特洛夫格勒居民最喜欢的散步、运动和休闲场所。由于焕然一新的环境、绿地和舒适的步道，公园每天都吸引着各个年龄段的人们，其中最常来的游客中有许多是城市的老年居民。
积极运动和花更多时间在户外是保持良好身心健康的最重要因素。对于老年人来说，定期进行身体活动有助于改善活动能力，降低患多种慢性疾病的风险，改善社会交往并提高生活质量。这就是季米特洛夫格勒市政府发起这一举措的原因，旨在促进积极的生活方式、健康预防，并为该市居民创造更多的机会进行运动、散步和在大自然中度过美好时光。
“公园运动”是一项完全免费的户外锻炼项目，不需要事先登记或进行特殊的体能训练。任何愿意的人都可以自由参加活动。
培训将由专业教练进行，他将指导针对 65 岁以上人群的身体能力专门开发的课程。它包括提高协调性、平衡性、灵活性和肌肉力量的练习、站立姿势的轻体操、运动和呼吸技巧。所有练习都很温和，旨在改善总体身体状况，而不拉伤关节、肌腱和韧带。
课程将于每周一和周五上午 7:30 在 Maritsa 公园室外健身房旁边的空间举行。每期培训时长为45分钟，计划实施时间为2026年7月6日至10月30日。
除了身体健康方面的好处外，该倡议还将使老年人能够进行社交活动、结交新朋友并共度更多时间。该项目结合了运动、社交和愉快的环境，每个参与者都可以根据自己的能力进行练习，而不会有超负荷的风险。
“公园运动”的想法受到德国多个城市成功实践的启发，这些城市多年来实施了类似的项目并取得了良好的效果。
通过这一举措，季米特洛夫格勒市成为保加利亚第一个引入类似模式的市镇，以支持老年人的健康并鼓励他们的身体和社会活动。
资料来源：季米特洛夫格勒市政府
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